5 Jenis Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori, Tertarik Mencoba?
Sebagai contoh, kebutuhan kalori Anda adalah 2.200 kkal per hari. Anda bisa mengurangi porsi makan sebanyak 500 kkal dan melakukan olahraga yang membakar 300 kkal. Dengan begitu, kalori yang masuk ke tubuh Anda per hari ialah 1.400 kalori. Jika Anda makan lebih banyak, artinya Anda juga harus lebih banyak beraktivitas fisik supaya berat badan.
6 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori
7. Boxing. Jika kamu penyuka olahraga yang keras, intens, dan bisa dilakukan berpasangan, kamu bisa memilih olahraga tinju atau boxing. Olahraga ini membutuhkan gerakan konstan dan energi yang dikeluarkan pada lawan. Boxing mampu membakar 550 hingga 800 kalori per jam dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Jenis Jenis Olahraga Untuk Membakar Kalori Alat Fitness Lombok
1. Berenang, 500-800 kalori. Berenang adalah salah satu olahraga terbaik untuk membentuk sendi dan bentuk tubuhmu. Kelebihannya, kamu gak perlu takut berkeringat dan merasa gerah. Meskipun kamu lelah, air akan tetap membuatmu sejuk dan dingin. 2. Jogging, 550-900 kalori. Jogging adalah olahraga yang mudah dan murah.
5 Olahraga yang Efektif Bakar Kalori (Infografik) SOYJOY
Hal tersebut dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar dalam tubuh. 2. Renang. Tak hanya untuk membakar kalori, berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot, aliran darah, kapasitas paru-paru dan jantung. Berenang santai selama 30 menit dapat membakar kalori yang sama dengan joging selama 30 menit.
1500 LANGKAH!! Olahraga singkat untuk MEMBAKAR KALORI YouTube
Jumlah kalori yang dibakar juga cukup banya lho, yaitu sekitar 350 hingga 400 kalori. 6. Lari. talkingbra.com. Lari memang menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan mungkin menjadi salah satu kegiatan favoritmu juga. Yang perlu kamu ketahui, jumlah kalori yang terbakar bisa berbeda pada setiap orang.
Olahraga Yang Paling Banyak Membakar Kalori YouTube
Lakukan ini selama 1 menit. Jumping jacks. Lakukan ini selama 1 menit. Lakukan set ini berulang selama 4 kali, nonstop, untuk olahraga selama 16 menit. Lakukan relaksasi, kemudian lakukan peregangan. 6. Berenang. Berenang adalah salah satu olahraga terbaik lainnya yang dapat membakar lemak secara efektif.
8 Jenis Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori
Selain tinju, olahraga serupa yang juga membakar banyak kalori adalah muay thai. Baca: 5 Jalan Mendapatkan Tubuh Petarung Beserta Bonusnya Di urutan selanjutnya adalah squash yang membakar 748 kalori dalam satu jam latihan, melampaui olahraga raket lain karena squash cenderung membuat pemainnya melakukan rally lebih lama dan lebih sedikit.
Jenis Olahraga yang Membakar Kalori Paling Banyak
Selain jaga makanan, saatnya coba 7 olahraga yang banyak membakar kalori berikut ini!
Olahraga ini Membakar Kalori Paling Cepat dr. Fransisca Halim YouTube
Butt Kick. Olahraga yang paling banyak bakar kalori yang kedua yaitu Butt Kick. Dalam 30 menit, olahraga ini akan membakar sekitar 240 hingga 355,5 kalori. Sama seperti high-knee running, butt kick adalah latihan kardio yang dapat dengan cepat membakar kalori dalam waktu 30 menit dengan intensitas tinggi.
6 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori
Lari. Lari merupakan olahraga yang mudah dan dapat Anda lakukan untuk membakar kalori. Besarnya kalori yang dibakar tergantung pada durasi dan juga intensitas Anda lari. Semakin cepat Anda lari, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Umumnya berlari selama 30 menit dapat membakar sekitar 300 hingga 480 kalori.
7 Olahraga Paling Banyak Membakar Kalori Doran Gadget
Meski termasuk olahraga ringan, jumlah kalori yang dibakar dari jalan kaki tidak boleh diremehkan. Seseorang dengan berat badan 70 kg bisa membakar sekitar 175 kalori saat berjalan kaki selama 30 menit dengan kecepatan sedang (6,4 km per jam). 2. Jogging dan berlari. Olahraga yang cepat menurunkan berat badan selanjutnya adalah jogging dan berlari.
Tips Sehat 5 Olahraga Yang Cepat Membakar Kalori Unique Daily Tips
Berikut ada 8 gerakan mudah yang bisa bakar kalori kamu sampai 1.000 kalori. 1. Jumping Rope (Lompat Tali) Lompat tali merupakan salah satu gerakan olahraga yang menyenangkan dan sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin mengurangi berat badan. Lompat tali menjadi olahraga yang dapat menghilangkan banyak kalori.
6 Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori dalam 1 Jam! iReborn
300 kalori per jam. Yoga yang satu ini memiliki tempo lebih cepat dengan gerakan rangkaian yang tidak baku. Untuk melakukan yoga ini, Anda memerlukan koordinasi antara fisik, postur dan napas. Dalam satu jam, vinyasa yoga bisa membakar hingga 300 kalori per jam dan cocok bagi Anda yang tidak menyukai gerakan olahraga yang monoton. 7.
Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori Gold's Gym Indonesia
Tetaplah dalam posisi squat, dan berhenti sejenak sebelum naik. 3. Hip bridge. Gerakan hip bridge sangat cocok untuk mengencangkan bagian belakang tubuh, membangun kaki yang lebih kuat, maupun.
5 Contoh Gerakan HIIT, Olahraga Intensitas Tinggi untuk Bakar Kalori
Selain jago membela diri dan merasa diri jadi lebih aman, kick boxing adalah latihan yang paling cepat dan banyak membakar lemak. Dengan 1 jam berolahraga kamu bisa membakar 582-864 kalori. Patut dicoba! Lompat tali. Umumnya sudah banyak yang mengenal olahraga lompat tali, apalagi saat masih kanak-kanak.
Begini Caranya Membakar Lebih Banyak Kalori Dengan Afterburn Effect Runners Case Tips
Dari artikel Harvard Medical School menyatakan bersepeda dengan kecepatan 31 Km per jam membakar kalori paling banyak dalam 30 menit dengan hasil sebagai berikut: Seseorang dengan berat 56 Kg akan membakar sekitar 495 kalori, Seseorang dengan berat 70 Kg pon akan membakar 594 kalori, dan. Seseorang dengan berat 83 Kg pon akan membakar 693 kalori.
